現在越來越多的人喜歡吃自助餐了，不知道大家有沒有這樣的經歷，就是每次信心十足說要去多吃點，可是沒吃多少就撐得不行了，最后只能帶著遺憾回家了。甚至有些人干脆一天不吃飯，就等著去自助餐廳大吃一頓，結果還是沒吃回本。其實吃自助餐也是有方法和步驟的，不要胡亂吃。今天就教大家吃自助餐如何回本的4個步驟，這樣才能吃回本，一起來看看吧！

第一步：先吃水果

很多人一進餐廳先去拿肉和海鮮、甜點吃，這些一吃就容易飽，應該先去拿一些水果吃，能有助于我們開胃，開了胃才能吃得多，水果不要吃水分太多的，比如西瓜、梨這些。盡量不要喝酒水，尤其是碳酸飲料，自助餐廳的酒水是很廉價的，而且喝兩杯就飽了，十分的劃不來。

第二步：吃海鮮

餐廳最貴的就屬海鮮了，吃完水果就可以去拿海鮮吃了，而且盡量拿值錢的，像螃蟹、龍蝦這些多拿點。這些都是很搶手的，一般餐廳供應的不多也不及時，要看準時間多拿點，能不能回本這步很關鍵。

第三步：肉類

海鮮吃的差不多的時候，接下來就是各種肉了，牛肉、雞肉、羊肉通不通不要放過。還可以拿一些蔬菜吃，蔬菜中的纖維能促進腸胃蠕動，讓我們吃的更多。這個時候不要著急，放慢一點節奏，可以玩玩手機和朋友聊下天，慢慢的吃一會。

​ 第四步：主食和甜點

大魚大肉吃過之后，如果你還吃得下，可以去吃點主食，甜點拿貴一點的蛋糕和冰淇淋。像什麼提拉米蘇、抹茶蛋糕、拿越多越好，這樣才能吃回本。

原來吃自助餐也有竅門，按照這個方法來吃回本很容易，老闆哭著求你別再來了。