洗頭是大家經常要做的事兒，那有的人呢，是晚上睡覺前洗，有的人是早上出門前洗，還有呢，就是有的人洗頭洗的很頻繁，一天一次，甚至是兩三次，那有人會說，洗頭的時間和頻率關系到你是否會脫發，做的不好會加重你的脫發，那麼這個洗頭到底是晚上洗好還是早上洗好呢？

多高的頻率才是合適的呢？就我們從西醫的角度上來講呢，洗頭的時間與脫發呢沒有太大的關系，脫頭髮呢還是因為有一些警覺性的問題，包括比如說我們有經常常見的雄激素原性脫發，有我們所謂的斑禿啊，還有一些比如說會有一些狼瘡性的脫發啊，纖維素樣的脫發等等，就是有很多的疾病可以造成脫發，但是跟洗頭的時間呢沒有太大的關系。

很多朋友說開始晚上洗頭之后，頭髮情況越來越差，比如洗完第二天就出油嚴重，脫發也似乎越來越嚴重，最近在網上一查，有人說不能在晚上洗頭，有人說不能在早上洗頭，還有人說每天洗頭會加重脫發、長頭皮屑的可能。洗頭到底什麼時候洗好呢？會加重脫發嗎？洗頭這件事有兩個派系爭議最多，一派堅持早上洗頭不好，一派認為晚上洗頭不健康，早上洗頭不好派認為晨起血液循環還沒有恢復正常水平，血流緩慢，這個時候洗頭，水流刺激頭皮，會加速血液流向大腦，造成頭暈、頭痛等。

事實上，只要不一下床就去洗頭，或是用過冷過熱的水洗頭，這種情況是可以避免的。建議起床后先刷牙洗臉，等血液漸漸回暖，恢復日常水平再進行洗頭。洗頭水溫控制在40攝氏度較為適宜，洗完頭后一定要用風筒徹底吹干再出門。晚上洗頭不好派認為，晚上洗頭，頭皮毛孔里的水分沒有徹底揮發，容易導致慢性頭痛感冒。

事實上，保證不需太晚洗，水溫合適，并且在睡前把頭髮擦好吹干，基本不會有問題。建議最好不要臨睡前才洗頭，洗頭后一定要把頭髮徹底吹干，不要頂著濕漉漉的頭髮去睡覺，很多人為了保證頭皮的清潔，頭髮洗的勤。其實對于不同的髮質，洗頭的次數可以有所區別，油性頭髮可以每天都洗或者隔一天洗，干性頭髮可以三到五天洗一次。

有人擔心洗頭髮太頻繁，頭髮會越掉越多，其實洗頭掉發更多是因為激素、內分泌、精神等因素，脫落是早晚的問題，要是健康的脫發，并不會因為洗頭的那點力量。和刺激性就會脫落，頭皮屑也是如此，頭皮細胞非常短壽，一般28天就更替脫落。90%的頭皮屑都是生理性皮屑，屬于正常新陳代謝。每個人洗頭時都會有一些自己的偏好，但這些常見的小習慣反而會導致頭皮、頭髮受損。

一、洗髮水直接倒在頭皮任何洗髮水本質上都離不開化學制劑，將化學產品直接與頭皮接觸，會刺激頭皮，長此以往可能帶來傷害。

二、頭髮剛打濕就涂洗髮水。涂洗髮水前，應先沖洗頭髮和頭皮一分鐘以上，去除七八成的污垢，再將打出泡沫的洗髮水抹在頭髮上。

三、洗完不馬上擦干自然風干的過程中，受到熱氣影響的頭髮角質處于張開狀態，很容易沾染空氣里的塵埃等臟東西。應先用電吹風吹干頭髮表面的水分，再用冷風擋吹一會兒，使角質層閉合。

四、護發素抹頭皮一方面長時間涂抹護發素并不會提高吸收效果，另一方面，大多數的護發素都只能用于發梢，直接涂抹在頭皮，容易對頭皮造成刺激、堵塞，破壞頭皮生態平衡，引發炎癥等問題。總之，洗頭這件事兒，不管是早上、中午還是晚上，只要自己沒有不適，任何時間都能洗，而且洗頭太多會導致脫發、頭皮屑的說法是不科學的。