無論是牛奶還是酸奶,只要包裝上有這幾個字,不管牌子再好,都是「假的」

牛奶是一種不錯的養生食物,對人體健康有許多好處,因此許多人都喜歡到超市當中購買牛奶或者酸奶。殊不知在購買牛奶或者酸奶的時候,也有許多細節需要注意,尤其要觀察包裝表面,如果出現了幾個特殊的字,無論是什麼牌子都不能夠購買。

牛奶或酸奶包裝表面出現哪些字不能購買?

1、 水

在購買牛奶或酸奶的時候,首先要觀察配料表,如果處在第1個的是水,則不可以購買,因為這種產品只是加了糖和奶粉的一種飲品,其中的營養價值特別低,要購買生牛乳在配料表當中排第一的產品,說明當中主要成分是新鮮的牛奶。

2、 飲品或者風味

如果產品的外包裝上面有飲品或者風味的字樣,也不能夠購買,因為其中的主要成分并不是牛奶,牛奶的含量特別少,當中的主要成分是糖以及添加劑,不但營養價值特別低,而且還屬于高脂肪和高熱量的飲品,可能會導致肥胖的發生。

喝牛奶有哪些意想不到的好處?

1、 緩解壓力

牛奶當中不但含有豐富的維生素和礦物質,而且還具有緩解壓力的效果。因為牛奶當中有一種叫做色氨酸的物質,能夠使神經和肌肉得到放松,促使壓力和負面情緒得到緩解,建議在心情不好的時候喝一杯牛奶。

2、 使骨骼更健康

牛奶對骨骼的健康也有一定的幫助,因為牛奶當中有很多骨骼生長髮育所必需的營養物質,比如鈣、鉀和磷,尤其是鈣,在骨骼維持健康的過程當中起著至關重要的作用,一旦缺鈣則會增加各種骨病的發生幾率,比如骨質疏松。

3、 補充蛋白質

牛奶當中的蛋白質含量也比較豐富,能夠使細胞自我修復的能力變得更強,促使人體的免疫力有所提高。牛奶當中的氨基酸,也是人體所必需的營養物質,而其中的酪蛋白和乳清蛋白,才能夠使肌肉變得更加健康,促使體力變得更加充足。

4、 幫助控制體重

合理地飲用牛奶,還能夠降低肥胖的發生幾率。因為牛奶當中的蛋白質含量比較充足,能夠使人快速地產生飽腹感,另外,牛奶當中的氨基酸還能夠使肌肉變得更加健康,促使人體當中的熱量能夠更快的得到燃燒。

5、 維持牙齒健康

經常飲用牛奶還能夠使牙齒變得更加健康。因為牛奶當中的鈣含量非常豐富,這是牙齒所必需的一種營養物質,另外牛奶當中的乳糖,還能夠降低蛀牙以及牙齦疾病的發生幾率。

小編寄語

正確的飲用牛奶對身體有許多好處,但在購買的時候要注意觀察配料表和產品的類型。當然也并不是所有人都可以喝牛奶,比如患有乳糖不耐癥的人則不可以喝普通的牛奶,因為這類人群沒有辦法消化乳糖,喝了牛奶之后可能會出現過敏反應。另外也不可以過多的飲用,畢竟凡事都過猶不及,每天飲用一杯即可。

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